웨이트존, 그룹 컨디셔닝, 퍼스널 트레이닝까지 — 초보자부터 대회 준비생까지 각자의 속도로 훈련할 수 있는 연남동의 24시간 스트렝스 클럽입니다.
SCROLL근력 증가, 체지방 감량, 컨디셔닝, 자세 교정까지 — 목적에 맞는 프로그램을 선택하고 조합할 수 있습니다.
프리웨이트존, 머신존, 스쿼트랙 6대를 24시간 자유 이용. 초보자를 위한 기구 사용 가이드 제공.
45분 고강도 인터벌 트레이닝. 최대 12명 소그룹으로 진행해 개별 자세 피드백까지 챙깁니다.
미트 훈련과 서킷을 결합한 유산소 프로그램. 스트레스 해소와 체력 향상을 동시에.
1:1 맞춤 프로그램 설계와 체성분 분석. 자세 교정과 부상 재활 트레이닝도 진행합니다.
그룹 클래스는 회원권 등급과 무관하게 예약 후 무료로 참여할 수 있습니다.
| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | HIIT | — | HIIT | — | HIIT | — |
| 12:30 | — | 복싱 | — | 복싱 | — | 복싱 |
| 19:00 | 스트렝스 | HIIT | 스트렝스 | HIIT | 스트렝스 | — |
| 20:15 | 복싱 | — | 복싱 | — | 복싱 | — |
각자 다른 전문 분야를 가진 트레이너들이 회원의 목표에 맞는 프로그램을 함께 설계합니다.
전국체전 파워리프팅 입상 경력. 3대 측정과 근력 프로그래밍이 전문입니다.
숫자보다 동작의 질이 먼저입니다.
물리치료사 출신 트레이너. 부상 이력이 있는 회원의 재활 프로그램을 담당합니다.
통증 없이 오래 운동하는 게 진짜 실력입니다.
현역 아마추어 복서. 그룹 클래스의 강도와 텐션을 책임지는 에너지 담당입니다.
힘든 순간을 즐기게 만드는 게 제 역할이에요.